jak napisał

Twoje odżywianie to jakiś żart. Tak jak RONIE napisał, skoryguj swój jadłospis żywieniowy, bo taka restrykcyjna ilość kalorii niesie za sobą wiele skutków ubocznych. Zaszkodzisz sobie prędzej niż pomożesz. Zacznij odżywiać się mądrze. Nie panikuj i bądź cierpliwy. :-)

Nuras mój organizm jest jakby przeciwny wzrostowi samej masy mięśniowej jak tyje to tłuszczem mam naprawdę minimalne wzrosty suchego mięśnia zawsze podlewa mnie i to nie tak trochę tylko znacznie dlatego chcę jeden mocny cykl masowy żeby trochę tego mięsa nabrać i wtedy redukować. Ktoś napisał o imponowaniu innym nie potrzebne mi to imponuje sam [...]

[...] a które mam teraz w głowie-ale są to już nieco bardziej zaawansowane/pokrętne metody, lub zawierają np. priorytety na dane partie. Przeszukaj forum, dowiesz się wielu rzeczy. Tak jak już ktoś napisał-gotowców tutaj nie rozpisujemy, bo byśmy nie robili nic innego, tylko rozpisywali plany naokragło i powinno nas być wtedy 3 razy więcej...

[...] odpowiednia ilosc z diety..:) no i co z ta kratyna?? tu kolega wyzej pisze ze jabłczan, tam wyzej ktos napisal ze mono. rozumiem ze organizm kazdego jest inny i inaczej moge zareagowac no ale zalezy mi na czystej wytrzymalosci ale ktora osiane z kreatyny. teraz kupie beat-alanine i zobacze jak to dziala a od lutego zaczne z kreatyna..

Widzę że nie jesteś zadowolony z jakości. Rozumiem to. Nie jesteś pierwszy który kupił ten polski bubel. Jeden machnie ręką i stwierdzi że nie jest tak źle, innym nie chce się reklamować, a przecież płaci się za to. O ile pamiętam ktoś z jednej z tych firm napisał kiedyś coś w stylu "wyciągamy wnioski, czytamy opinie i rady użytkowników, aby robić [...]

zrezygnuj z glukozy, ba dawkuj jak Anubis Ci juz napisał 4-5 g dziennie, czyli 4-5 kaps.

[...] nie zaczynać koksować ale wkońcu się zdecydowałem i powiem Ci tylko tyle że trądzik mi zniknął nie wiem czy to sprawa teścia ale wydaje mi się że dopiero teraz się staje 100% mężczyzną bo nawet zarost zgęstniał i się twardszy zrobił :P także ja na 1 cykl teścia polecam :) tak jak Łodzianin napisał najlepiej na rożpoczęcie uzupełnic niedobory :D

rotsuk17 w tym okresie (mam nadzieje ze sie zmieni) tak jak pisal 33rob bardzo przydaja sie studia jezeli skonczysz studia prawnicze itp. to napewni bedzie to jakis + ale w kadrach roznie bywa. A to co napisal 33rob 4.II. odnosnie wlasnie przyjec do policji niestety jest szczera i okrutna prawda. Nawet niedadza szansy na badania sie dostac.

po miesiacu jesli oto chodzi, ale czulem, ze za malo jadlem. prosze o jakas propozycje jak to napisal Wouej wiecej ww i mniej bialka, gdzie co odjac gdzie dodac?

[...] fulll wiec wielkie thx for you!!! .......teraz mala nowa prośba :)))) potrzebuej do tego mojego malutkiego projektu artykul o powstaniu sztuk walki . Wiesz co bylo pierwsze (jakies tam kung fuiki itd).Kiedy ludzie zaczeli tworzyc MA i dlaczego. Ogólnie taka mała geneza powstania sztuk walki. nie musi byc twgo duzo i moze byc link do strony w [...]

[...] przerwe i najlepiej na kolejnym cyklu spróbować coś innego z no boosterów,pamiętaj że każdy z "nas" jest inny i na jednego coś lepiej działa a na drugiego gorzej,jak kolega wyżej już napisał w ST jest kreatyna,więc minimum 4 tyg.przerwy,ja zawsze po cyklu na stackach robie przerwe nawet do 3 miesięcy,wtedy biore tylko aminokwasy i [...]

a wiec wersja ekonomiczna 1-3 ew 1-4 antek 1-8 enan 9-10 prop na zejscie chyba ze chcesz robic tylko zejscie pod antka to mozesz tak jak Bierni napisal Ja wchodze na jesien na antka bede lecial stala dawka pozniej zrobie zejscie z propa plus jeszcze cos ale narazie mysle co dodac imo wina nie ma sensu dawac bo jego moc naprawde czuc na niskim bf [...]

To jak trzymasz Diete , dorzuć tak jak kolega wyżej napisał - Boozer No bez kreatyny + np. Triblusa i BCAA, mozesz jeszcze Witaminy, ZMA, i więcej to się już tak nie da wymyślić.

Jeśli masz 5 wielkich posiłków i wydaje Ci się że są Ci potrzebna pomoc w trawieniu to możesz nawet 5 tabletek brać. To że producent napisał że 2 dziennie oznacza tyle co nic bo jak zjesz tabletkę do śniadania to na obiad jej już w twoim żołądku nie będzie więc nie będzie miała wpływu na nic więcej oprócz twojego śniadania

[...] juz wiem i jesli bede zamawial to wlasnie tam. I zrozum!!! zamowilem zestaw BASIC, spodziewalem sie 4 oryginalnych kaset i dosyc mocno sie zdziwilem (zawiodlem) nie wiem jak to nazwac... i wlasnie dlatego ("Pisze klient ze kupi gdzie indziej i ze to cholernie drogie a kasety juz ma") pisze ze nie kupie tam wiecej i final. I jeszcze [...]

w podaży kreatyny najważniejsze jest dzienna dawka a nie pory dnia kiedy ją bierzemy. A skoro juz przekonany jesteś o tym,że tak jak Ty napisałeś jest prawidłowo to jaka jest różnica miedzy Twoim dawkowaniem a tym o którym napisał KOTC?? Myślisz,że efekt będzie inny lepszy?? Bo jezeli tak to niestety Ty sie mylisz.

Jak jestes uczulony na bialko (zwierzece) to chyba nie mozesz tez jesc nabialu, jajek, miesa, etc. Przynajmniej moj kuzyn tego nie moze. Jezeli mozesz jesc to co Lif_Styl napisal to ok. Jak nie to bedziesz mial troche roboty, ale tez da sie zrobic. Bedziesz musial dobrac skladniki w diecie tak, zeby miec w pozywieniu wszystkie 9 aminokwasow. Wiem, [...]

[...] kmiotku nie groze tylko obiecuje a za kare jeszcze brzydko o sobie napiszesz, wpadnij jutro do tego tematu, niestety juz na innym nicku to posmiejesz sie ze swoich wypowiedzi jak cala reszta tobie podobnych, dla mnie juz ten temat nie istnieje a mitomanem jestes albo twoj kolega i ty uwazasz sie za madrego kulturalnego czlowieka przestan!!!!!

[...] zajrzyj do suplementow tam sie wszystkiego nauczysz od a do z . masz dopiero 18 lat a uklad hormonalny rozwija sie do 21 roku zycia wiec pomysl czy warto go teraz zabuzac. jak kolego wyzej napisal wystarczy ci 42 tab w systemi 1221 do tego bialko gainerek po cyklu kreatynka i bedzie gitara ale to jest juz ostatecznosc ja proponuje ci odlozyc [...]

j/w kolega napisał cos pomyliłes z tym bialkem ;-) podałes sklad gainera, odzywki bialkowe maja najczesciej 70-90%bialka, jak masz problem z nie tolerancja laktozy musiał bys kupic taka z minimalna zawartoscie wegli, co do samej diety mozesz przeciez - -jadac sniadanie przed praca -jadac wieksze porcje miesa w ciagu dnia -mozesz tez dac wiecej [...]